Salud Quiropráctica, tu Centro Quiropráctico

Alzira  - Reus  - Tarragona  - Torrent  - Valencia ES

4 Recomendaciones para olvidarte del estrés

4 Recomendaciones para olvidarte del estrés

Escrito por Salud Quiropractica el 20/09/2017 en la categoria General

El estilo de vida que llevamos provoca situaciones de muchas presión, que repercuten directamente en nuestro organismo y que pueden reflejarse en subluxaciones,  causantes en muchas ocasiones de episodios de insomnios, ansiedad e incluso molestias digestivas.

“El cuerpo está diseñado para hacer muchísimas cosas a la vez, permitiendo que el organismo se adapte al entorno”.

El sistema nervioso autónomo se divide en dos partes: el simpático, “encargado de la lucha y la huida”, y el parasimpático, “se responsabiliza del descanso y la reparación.”

Muchas reacciones de nuestro cuerpo son inevitables pero podemos empezar a ayudarnos si conseguimos que nuestro cuerpo aumente el tono del sistema parasimpático. Por ejemplo:

  1. Se consciente de tu respiración. Una buena técnica de respiración diafragmática activa el sistema parasimpático. Es decir, el tiempo que espiramos sea el doble del que utilizamos para inspiramos.

  2. Medita. Las técnicas de meditación son más que una moda. Ayudan al cerebro a salir del estado de estrés y alcanzar la relajación.

  3. Escucha las señales cuerpo. Son muchas las señales que nos dicen que algo no está bien. Para interpretarlas lo mejor es conocer los tres tipos de estrés que existen y cuáles son sus causas:

    1. Estrés físico: producido por malas posturas, caídas o vida sedentaria.

    2. Estrés emocional. El más común. Revisa tus inquietudes, tus miedos y tu satisfacción personal hacia lo que te rodea. Escucharte es la clave.

    3. Estrés químico. El estrés menos conocido pero no por ello menos importante. Lo que ingerimos produce una reacción inmediata en nuestro cuerpo. Vigila la alimentación, la bebida sobretodo evita el alcohol y el tabaco.

  4. Cuídate. Las subluxaciones vertebrales suponen una gran fuente de estrés. La quiropráctica puede ayudarte a detectar los problemas en tu columna vertebral y a deshacerlos progresivamente. Consulta un profesional cualificado para obtener más información.

 

Thibault L’Herminier
Centro quiropráctico Reus
Av. Sant Jordi nº5-9 Esc C 1º1ª
977-126-189
https://www.facebook.com/CentroQuiropracticoReus/

Imágenes de la noticia

  • 4 Recomendaciones para olvidarte del estrésdata-caption=

Tags de la notícia

Los testimonios

Podeis ver que opinian nuestros clientes, sobre las visitas y los tratamientos realizados. Vereis si ha mejorado su cadidad de vida.

Leer las opniniones de los testimonios

Sigue nuestros consejos de salud.

Regularmente vamos dando información a todos nuestros clientes sobre hábitos saludables en nuestros blog. Sigue nuestro blog "Espacio de Salud" y mejora tu salud, o si lo prefieres, también puedes encontrarnos en las redes sociales, de cada uno de nuestros centros