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¿INSOMNIO? LA SOLUCIÓN QUIROPRÁCTICA

¿INSOMNIO? LA SOLUCIÓN QUIROPRÁCTICA

Escrito por Salud Quiropractica el 14/03/2018 en la categoria General

¿Por qué es importante descansar bien?

En los últimos tiempos hemos tomado conciencia de la importancia de llevar una vida saludable. Comer bien y hacer ejercicio, es algo que ya tenemos interiorizado por los beneficios que reporta a nuestro organismo. Pero en este afán por transformar nuestras vidas, casi siempre nos olvidamos de algo tan importante como es el descanso, el dormir.

Como bien sabemos, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda dormir unas 8h diarias ( los adolescentes y niños necesitan aún más horas de sueño). En España la media está alrededor de las 6h. Y, no nos paramos a pensar las consecuencias que esto puede acarrear en nuestro cuerpo. Dormir te hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de aumentar tu estado de ánimo o eliminar ojeras o bolsas debajo de los ojos. Tener un sueño adecuado es parte clave de un estilo de vida saludable y puede ser beneficioso para el corazón, la mente, nuestro peso...etc.

Por desgracia, el estilo de vida que hemos adoptado en los últimos años, sumado al estrés, a las sobrecargas laborales y personales... ha hecho que nuestra calidad del sueño también disminuya.

Dormir más mejoraría nuestras vidas. Pero... ¿de qué forma?:

  • Dormir bien aumenta la resistencia física: con un sueño reparador nos cansamos menos y tenemos mejor resistencia aeróbica.

  • Te protege de la diabetes: al no dormir lo suficiente,  perdemos la capacidad de controlar el azúcar en la sangre.

  • Dormir bien mejora la atención: la falta de sueño continuada puede derivar en síntomas de TDAH (Trastorno por déficit de atención con hiperactividad) en los más pequeños. Además de distraídos e impulsivos.

  • Nos permite desarrollar músculo más fácilmente: si no duermes, no puedes desarrollar músculo. Nuestro cuerpo utiliza la mayor parte de la noche para sanar el daño causado a las células y tejidos y tiene una actividad metabólica más activa.

  • Dormir bien protege el corazón: las personas con insomnio tienen tres veces más posibilidades de sufrir una insuficiencia cardíaca que los que duermen bien a diario. El insomnio aumentaba los niveles en sangre de las hormonas del estrés. Esto a su vez incrementaba la tensión arterial, la frecuencia cardiaca y también el colesterol, todos ellos factores de riesgo para nuestra salud cardiovascular.

  • Dormir bien incrementa la creatividad: cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas es equilibrada, nuestra memoria funciona mucho más eficientemente; esto provoca que nuestra imaginación se dispare y nos vuelva más creativos.

  • Dormir bien mejora el sistema inmunológico: no dormir lo suficiente debilita nuestro sistema inmunológico y dormir bien lo impulsa. Todo esto ocurre porque durante el tiempo de sueño el sistema inmunitario aprovecha para regenerarse y así poder luchar con eficacia contra las toxinas y los gérmenes.

  • Te ayuda a prevenir migrañas y otros dolores de cabeza: personas que no duermen lo suficiente son más propensas a sufrir migrañas. "La mala calidad del sueño se asocia de forma única con la migraña episódica".

  • Serás más productivo en el trabajo: cuanto más cansado estés, más difícil te será concentrarte en algo, y la distracción puede afectar el trabajo y también a la vida personal. Te sentirás menos irritado.

  • Te sentirás menos irritado: al no dormir lo suficiente, somos más volátiles emocionalmente hablando y nos irritamos más fácilmente.

 

¿Cómo puede ayudarte la Quiropráctica?

Corregir este síntoma es muy importante para que el individuo pueda tener una buena calidad de vida ya que, como hemos podido ver, el descanso afecta de muchas maneras diferentes a nuestro organismo…al humor, al carácter y al ánimo de la persona, físicamente, etc.  por eso es tan importante para la salud. Si no podemos descansar bien, es cuando empezamos a acumular tensiones y los sistemas del cuerpo empiezan a decaer.

“El cuerpo utiliza el descanso para poder repararse y recuperarse.”

Los Quiroprácticos son especialistas de la columna vertebral y del sistema nervioso, por tanto, mediante los ajustes vertebrales conseguiremos un poderoso efecto sobre nuestro sistema que desencadenará en: por un lado, descomprimir los nervios que están presionados o interferidos por vértebras subluxadas, ( con esto conseguimos que disminuya el dolor y/o inflamación, en caso de que exista) y, al mismo tiempo, consigue que todo nuestro organismo empiece a trabajar nuevamente de forma idónea, lo que en muchas ocasiones ya nos facilita la relajación.

Por otra parte, con los ajustes vertebrales también se consigue equilibrar nuestro sistema nervioso autónomo. De esta forma, el sistema nervioso parasimpático (responsable de la regulación del descanso, del sueño) vuelve a recuperar sus niveles idóneos de actividad, con lo que fomenta nuestro descanso físico y mental.

 

Romain Foucaud D.C.

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