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¡LA VUELTA AL COLE!

¡LA VUELTA AL COLE!

Escrito por Salud Quiropractica el 12/09/2018 en la categoria General

La vuelta al cole supone decir adiós al verano. Se acabó lo bueno! Y con ello, volvemos a las rutinas, comienzan los nuevos ritmos, los horarios establecidos, los plannings, las prisas, las obligaciones escolares, las actividades extraescolares, etc… Pero además, también volvemos a otro quebradero de cabeza, a una de las quejas más frecuentes de los niños: “el dolor de espalda”…

¿Cómo hacemos para no dañar la espalda de los más jóvenes con las mochilas?

  • En primer lugar, debemos distribuir bien el peso al organizar las mochilas, con los libros más pesados en la parte más próxima a la espalda. Hay que colocar los objetos más pesados en la parte más cercana a la espalda y poner los más ligeros (libretas, libros más finos, agenda, estuche o almuerzo) en la parte exterior. Además, el peso total no debería sobrepasar el 10-15% del peso corporal del menor.

  • En el caso de las mochilas tipo carrito es preferible que lleven un asa fija regulable a la altura de cada niño. Para evitar lesiones se aconseja empujarla en vez de arrastrarla.A la hora de subir escaleras, si la carretilla tiene asas debe ponerse en la espalda, como la tradicional, y si no lleva asas debe cogerse en los brazos y pegarse lo máximo al cuerpo

  • Respecto a las mochilas de asas, las de toda la vida, se recomienda que sean de tirantes anchos y acolchados y llevarla siempre colgada de los dos hombros y lo más pegada al cuerpo. Tiene que quedar a la altura de la zona lumbar, un poquito por debajo de la cintura. Además, para colocarla en la espalda, se recomienda subirla a una mesa, en lugar de agacharse y levantarla en volandas.

Bien es cierto que, a parte del peso de la mochila, debemos tener en cuenta las malas posturas que adoptan a lo largo del día… por ello, hablar y hacerles conscientes de la importancia de una buena higiene postural, es imprescindible para evitar problemas a futuro. Por ello:

 

HIGIENE POSTURAL + AJUSTE VERTEBRAL =  MÁXIMO POTENCIAL DE SALUD

Si tu hijo/a todavía no ha recibido un ajuste vertebral para empezar con energía el curso, ¿a qué estás esperando?

 

 

 

Romain Foucaud D.C.

Avd. al Vedat nº157 pta2

Torrent (Valencia)

Tlf: 96 155 59 42

 

 

 

 

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