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PSOAS Y QUIROPRÁCTICA

PSOAS Y QUIROPRÁCTICA

Escrito por Salud Quiropractica el 12/02/2018 en la categoria General

¿Psoas?¿Te suena?¿Has oído hablar de el? 

Quizá sí te resulte familiar si estás acostumbrado a hacer deporte o, por contra, disfrutas viéndolo en la televisión desde el sofá; ya que, es común oír hablar de lesiones de este músculo en futbolistas u otros deportistas de élite. Sobretodo los ciclistas, practicantes de spinning y runners son los deportistas que más papeletas tienen para sufrir acortamiento de psoas. Esto se debe a que la flexión de cadera es el movimiento principal realizado en estos deportes.

El Psoas es el músculo más profundo del core. Va desde la duodécima vértebra torácica hacia abajo, hasta la quinta lumbar, por la parte anterior de la columna, atravesando la pelvis y llegando al fémur. Por lo tanto, este músculo conecta la parte superior e inferior del cuerpo, es decir, funciona como un puente entre ambas. Por decirlo de otra forma, los músculos psoas son los conectores principales entre nuestro cuerpo y las piernas y, por tanto, juega un papel fundamental en el mantenimiento de nuestra postura y la estabilización de nuestra columna vertebral.

 

Funciones

Entender su ubicación y cómo sirve de enlace entre el torso y las extremidades inferiores nos da una pista de cuáles serán sus funciones:

*Si necesitas recoger algo del suelo, es el psoas el que se encarga de que te dobles hacia delante.

*Te permite acercar las piernas y la cadera al pecho para correr, subir escaleras o andar.

*Además estabiliza el tronco y la columna, tanto en movimiento como cuando estás sentado.

*También tiene importantes funciones en el mantenimiento de los órganos pélvicos, ya que actúa como una bomba hidráulica ayudando a la circulación de la sangre y la linfa.

*Toma parte en la respiración. Está conectado al diafragma y a otros músculos de la cadera mediante fascias.

*En algunas filosofías orientales se le conoce como el músculo del alma ya que está muy involucrado en las reacciones físicas y en los aspectos emocionales. Cuando estás estresado, el psoas se contrae, tomando parte activa en el proceso conocido como de lucha o huída, regulado por el cortisol y la adrenalina, que son las hormonas del estrés.

 

Consecuencias Psoas acortado

En periodos continuos de estrés está siempre contraído, lo cual produce problemas. Esto también ocurre cuando pasas demasiadas horas sentado, cuando duermes en posición fetal, si realizas carreras prolongadas e, incluso, si te pasas haciendo sentadillas. En estos casos, se comprime la parte anterior de la cadera y el psoas se acorta.

El acortamiento de psoas genera una tracción de las vértebras hacia abajo. Por lo que un acortamiento prolongado produce que las vértebras aplasten a los discos. Si no resolvemos esa tensión permanente, se puede generar dolor lumbar, ciática, pinzamientos, protusiones discales e incluiso una hernia.

Además, si solo es un psoas el que está acortado, torsiona la columna, lo que puede generar una escoliosis adquirida.Si la contracción es bilateral, produce una hiperlordosis lumbar. Por estos motivos es importante y muy recomendable estirarlo habitualmente. Cuando este músculo está:

  • Desequilibrado: puede provocarnos diferencias en la longitud de las piernas, cansancio...
  • Acortado: provoca problemas de postura, hiperlordosis lumbar, escoliosis, dolor lumbar...
  • Muy tenso: puede provocar dolor de rodillas, dolor zona lumbar, respiración torácica (es decir una respiración más superficial provocando, un uso excesivo de los músculos del cuello), dificultades para el movimiento intestinal, dolor menstrual...

 

Beneficios de la Quiropráctica

En definitiva, restaurar el equilibrio en el psoas, te producirá... un alivio del dolor, mayor rango de movimiento, estarás más relajado... Es un músculo muy importante que solemos tener olvidado y si consigues que recupere su equilibrio, vas a notar mejoría en tu vida diaria. La Quiropráctica es una solución para ello, ya que mediante los ajustes vertebrales conseguiremos tanto relajar dichos músculos como equilibrar y corregir tu postura y, sobretodo, prevenir para evitar problemas mayores como pueden ser las protusiones/hernias nombradas anteriormente.

 

 

Romain Foucaud

Avd. Al Vedat nº157 pta2

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